Garmin viert ‘Wereld Slaapdag’ met een opvallende statistiek: volgens data uit Garmin Connect slapen gebruikers van hun smartwatches steeds beter. De gemiddelde slaapscore steeg het afgelopen jaar van 70 naar 72, een kleine maar significante vooruitgang, aldus het bedrijf. Dankzij de geavanceerde slaaptrackingfuncties van hun horloges zouden gebruikers beter inzicht krijgen in hun nachtrust en welzijn.
De nieuwste Garmin-horloges, zoals de Venu 3, fenix 8, Forerunner 265 en vívoactive 5, helpen gebruikers niet alleen bij het meten van hun slaapduur, maar ook bij het analyseren van slaapkwaliteit en herstel. Functies zoals ‘Sleep Coach’ geven persoonlijke slaaptips, terwijl ‘Nap Detection’ registreert hoe effectief dutjes zijn. Voor frequente reizigers biedt Garmin een ‘Jet Lag Advisor’ om de effecten van tijdsverschillen te minimaliseren. Met hartslagvariabiliteitsmetingen en zuurstofsaturatiecontrole probeert Garmin een compleet beeld te schetsen van de slaapgezondheid van zijn gebruikers.
Volgens professionele atleten die Garmin ondersteunen, zijn de slaapinzichten van cruciaal belang voor hun prestaties. Triatleet Skye Moench benadrukt dat ze haar slaapdata gebruikt om te bepalen hoe ze haar routine kan verbeteren: “Wanneer ik ’s nachts kwalitatief goede slaap krijg, haal ik het maximale uit mijn training.” Ook golfer Scott Stallings zweert bij de technologie: “Waarom gokken als je het gewoon kunt meten? Elke dag check ik mijn slaapscore en HRV-status om beter te begrijpen hoe mijn lichaam zich herstelt.”
Uit de slaapstatistieken van Garmin blijkt verder dat twee derde van de gebruikers minimaal zeven uur per nacht slaapt. Jongere gebruikers tussen 21 en 30 jaar scoren gemiddeld het hoogst met een slaapscore van 74, terwijl 70-plussers gemiddeld op 68 blijven steken. Opvallend genoeg slapen inwoners van IJsland en Finland het best (gemiddelde score: 77), terwijl Vietnamese gebruikers onderaan de lijst bungelen met een score van 67.
Garmin benadrukt dat hun technologie geen medisch hulpmiddel is, maar vooral bedoeld is om gebruikers te helpen betere keuzes te maken op het gebied van slaap en herstel. Of een smartwatch echt de sleutel is tot een betere nachtrust, blijft natuurlijk een vraag waar menig gebruiker nog een nachtje over mag slapen
