Iedereen kent het: je neemt je voor om minder op je telefoon te kijken, en voor je het weet scrol je alweer gedachteloos door je feed. Meer dan de helft van de Nederlanders probeert het écht — minder schermtijd, minder notificaties, meer rust. Maar slechts één op de vijf houdt dat ook vol. En ja, vooral jongeren hebben er last van. Dat blijkt uit onderzoek van iVOX in opdracht van Swappie, de refurbished iPhone-specialist.
Smartphones zijn inmiddels een verlengstuk van onszelf geworden. Handig, natuurlijk, maar soms ook een tikje verstikkend. Volgens het onderzoek voelt bijna de helft van de jongvolwassenen (47 procent) zich verslaafd aan hun telefoon. En dat is niet alleen een gevoel: een derde van de jongeren zegt dat hun mentale gezondheid eronder lijdt. Stress, slecht slapen, altijd bereikbaar moeten zijn — het hoort er blijkbaar allemaal bij.
Toch is het niet zo dat we het niet proberen. 64 procent van de jongvolwassenen zegt bewust minder te willen scrollen, willen bijvoorbeeld minder whatsappen. Alleen: na een paar dagen gaat het mis. Even een appje beantwoorden, een TikTokje kijken, en hop — de schermtijd schiet weer omhoog. Tieners laten hetzelfde zien: bijna de helft probeert te minderen, maar slechts 10 procent houdt het vol.
Volgens Martine Hardeveld Kleuver van Swappie is het vooral een kwestie van balans. “Technologie speelt een grote rol in ons leven, en dat hoeft geen probleem te zijn, zolang we de regie houden,” zegt ze. Makkelijk gezegd, natuurlijk, maar ze heeft wel een punt: hulpmiddelen als schermtijdwaarschuwingen en app-limieten kunnen écht helpen.
En eerlijk: we weten allemaal dat het waar is. We kunnen niet zonder dat scherm, maar soms zouden we willen dat het scherm ook even zonder ons kon.
