Vanaf vandaag kun je gewoon thuis of tijdens een boswandeling werken aan je innerlijke rommel. Het JA! Instituut lanceert JA! Luisteropstellingen: audiotracks die je helpen om meer inzicht te krijgen in dingen als gedoe met je ouders, knipperlichtrelaties of dat vage onrustgevoel dat altijd net onder de oppervlakte zit. Geen therapie, geen zweverig gedoe, wel eerlijke vragen en verrassende inzichten. Dat meldt het instituut in een aankondiging.
De opstellingen duren zo’n 20 tot 40 minuten en gaan over thema’s als geld, keuzes maken, familie en relaties. Ze zijn gemaakt voor mensen die voelen dat er ‘iets speelt’, maar geen zin hebben in lange praatsessies of groepsdagen. Wat je nodig hebt? Alleen een telefoon, oortjes en een plek waar je even ongestoord kunt luisteren – of dat nou je bed is of een stadspark. De prijs ligt tussen de 7,95 en 26,95 euro.
Maar wat zijn luisteropstellingen dan precies? Kort gezegd: het zijn begeleide audio-oefeningen waarbij je onderzoekt wat jou onbewust beïnvloedt. Veel van ons slepen namelijk van alles mee uit ons verleden – denk aan verwachtingen van je ouders, oude overtuigingen of patronen die je steeds herhaalt zonder dat je doorhebt waarom. Tijdens een sessie word je stap voor stap meegenomen om dat soort dingen op een nieuwe manier te bekijken. Soms is het confronterend, meestal verhelderend.
Volgens bedenker Suzanne Buijs zijn de sessies vooral handig als je vaak ‘vastloopt in je hoofd’. “We zien dat veel mensen voelen dat iets niet klopt, maar nog niet weten wat. Deze luisteropstellingen zijn een veilige en toegankelijke manier om daar thuis mee aan de slag te gaan.” Wie daarna nog een laag dieper wil, kan altijd terecht in het fysieke JA! Huis in Zutphen, waar ze ook workshops en groepsopstellingen organiseren.
De eerste vijf luisteropstellingen zijn vanaf vandaag te vinden op de website van het JA! Instituut.
